Recomendaciones para no tener problemas de vista en el trabajo

Los problemas de vista tienen diversas causas

Hay varias causas que provocan los problemas de vista en el trabajo. Estos son algunos de los consejos más sencillos de aplicar en el entorno de trabajo de una oficina (y que también puedes usar en casa).

El monitor

  • Sentarse muy cerca: esta circunstancia suele provocar miopía.
    La distancia ideal entre usuario y monitor no debe ser menor a 40cm.
  • Altura del monitor: El borde superior de monitor debe quedar al nivel de los ojos y la persona ha de mirar de frente. Si el monitor se sitúa por encima de estos niveles recomendados contribuiremos a los problemas de vista y músculos del cuello.
    El monitor debe quedar más bajo que el nivel de los ojos.
  • Los reflejos: El brillo y los reflejos de la pantalla del monitor dificultan la lectura exigiendo a los ojos un esfuerzo adicional.
    Afortunadamente los monitores más modernos (TFT) ya no reflejan la luz.

La iluminación del entorno de trabajo

  • Iluminación adicional: Las oficinas deben tener una iluminación que ayude a trabajar en el ordenador. Es conveniente usar lámparas fluorescentes de color blanco en el techo.
    Si se va a trabajar por un tiempo prolongado es conveniente usar una lámpara lateral de escritorio.