Recomendaciones para no tener problemas de dolor de cuello en el trabajo

Los problemas de dolor de cuello tienen diversas causas

Los diferentes grados de tensión del cuello ponen en evidencia problemas musculares que ocasionan dolor de cuello. Es importante que sigas estos consejos:

Posturas incorrectas

  • Base del cuello muy inclinada: Este inconveniente se presenta con más frecuencia cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor está muy bajo.
    Utiliza un porta documentos para subirlos y levanta el monitor colocando algo bajo este hasta que su parte superior quede al nivel de los ojos.
  • Espalda encorvada: Este es otro vicio común que se acompaña con una postura forzada del cuello.
    Examina el nivel de la silla porque puede estar o muy alto o muy bajo.
  • Barbilla hacia arriba: Se da cuando el monitor o los documentos están muy altos.
    Una posibilidad es bajarlos o reclinar un poco la silla (otra posibilidad es que tenga algún problema de visión e inconscientemente trates de compensarlo de esa manera, en cuyo caso visita al oftalmólogo).